Питание|12 мин чтения
Растительный белок против животного: что лучше?
Научное сравнение растительного и животного белка для набора мышц, сердца, долголетия, кишечника, контроля веса и экологии.
Здоровье и питание
Наука о том, как жить лучше,
объясненная ясно.
Myrth публикует материалы о здоровье и практическом питании для людей, которым нужны ясные ориентиры, лучшие привычки и более устойчивое благополучие.
Рекомендуем
Питание|10 мин чтения
Что происходит с телом, если есть амлу каждый день
Девять научно обоснованных преимуществ ежедневной амлы: иммунитет, волосы, кожа, пищеварение, сахар крови и здоровье сердца.
Питание|9 мин чтения
Почему стоит есть яйца каждый день
Восемь научно обоснованных причин, почему яйца могут поддерживать потребление белка, здоровье мозга, сытость, зрение и ежедневное питание.
Питание|9 мин чтения
Пищевые привычки людей, которые живут дольше 100 лет
Что долгожители в Голубых зонах едят каждый день: бобовые, оливковое масло, ферментированные продукты, умеренные порции и простая цельная еда.
Последние статьи
Здоровье
Высокий сахар в крови: 7 тревожных признаков, которые легко пропустить
Многие люди годами живут с высоким сахаром в крови и не знают об этом. Узнайте тонкие признаки, которые тело может посылать до развития диабета 2 типа.
|9 мин чтения
Здоровье
Как улучшить сон естественно: 12 привычек для глубокого сна
Практическое научно обоснованное руководство по улучшению глубокого сна естественным образом: циркадный ритм, вечерний ритуал, спальня и привычки перед сном.
|12 мин чтения
Питание
Вот что нужно вашему телу больше, чем белок
Белок важен, но сон, клетчатка, гидратация, микроэлементы и достаточное количество углеводов часто быстрее улучшают энергию и самочувствие.
|8 мин чтения
Питание
Лучшие продукты при дефиците витамина B12
Практическое руководство по лучшим продуктам с витамином B12 для вегетарианцев и тех, кто ест мясо: источники, ежедневные привычки и признаки дефицита.
|9 мин чтения
Здоровье
Как устранить дефицит витамина D естественным путем
Практическое руководство по повышению уровня витамина D с помощью питания, разумного пребывания на солнце и простого пошагового плана.
|9 мин чтения
Питание
10 продуктов, которые тайно разрушают ваш кишечник (2026)
Вы едите их каждый день, думая, что они безвредны или даже полезны. Вот 10 продуктов, которые тихо вредят вашему микробиому кишечника, и что делать вместо этого.
|10 мин чтения
Еженедельный разбор о здоровье
Одна хорошо исследованная статья о здоровье или питании в неделю. Без шума, без спама.